عضلات پا، پشت و شانهها بیشترین فشار را در تمرین تحمل میکنند و معمولاً نیاز بیشتری به ماساژ دارند. اگر با وزنه یا تمرینات شدید کار میکنی، ساق پا و همسترینگ را در اولویت قرار بده. نقاط دردناک یا متورم را کوتاه و ملایم ماساژ بده تا تحریک نشوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری