خوردن وعدههای غذایی در فواصل منظم باعث تنظیم قند خون و جلوگیری از پرخوری میشود. فاصله ۳ تا ۴ ساعته بین وعدهها توصیه میشود. حذف صبحانه یکی از اشتباهات رایج است که باعث گرسنگی شدید در ادامه روز میشود. برنامه منظم غذا خوردن به بدن حس امنیت میدهد و سطح اشتها را کاهش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری