میانوعدهها اگر بهدرستی انتخاب شوند، میتوانند از پرخوری جلوگیری کنند. میانوعدههایی مانند ماست کمچرب با مغزها یا میوههای تازه سطح قند خون را متعادل نگه میدارند. اما خوراکیهای قندی برعکس عمل میکنند. انتخاب میانوعده با پروتئین بالا و شاخص گلیسمی پایین بهترین گزینه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری