محیط اطراف تأثیر زیادی بر آرامش دارد. استفاده از نور طبیعی، موسیقی ملایم و بوهای خوش میتواند استرس را کاهش دهد. فضای مرتب و تمیز حس کنترل ایجاد میکند. حتی چند دقیقه قدم زدن در طبیعت سطح هورمون استرس را پایین میآورد. ساخت محیط آرام بخشی از سبک زندگی ضد اضطراب است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری