برای حفظ آرامش باید عادتهای کوچک اما مداوم داشته باشید. استراحت کوتاه بین کارها، تنفس عمیق و دوری از اخبار منفی مؤثرند. نوشتن چیزهایی که سپاسگزارشان هستید حس مثبت ایجاد میکند. حتی چند دقیقه سکوت در روز ذهن را ریست میکند. آرامش نتیجهی تصمیمهای کوچک روزانه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری