استرس واکنش طبیعی بدن به چالشهای بیرونی است، در حالی که اضطراب معمولاً ناشی از نگرانی درونی و مداوم است. استرس کوتاهمدت میتواند مفید باشد اما اضطراب مداوم باعث خستگی ذهنی میشود. شناخت تفاوت این دو کمک میکند روش مقابلهی مناسبتری انتخاب کنید. تمرین آگاهی از وضعیت بدن و ذهن قدم اول در کنترل آنهاست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری