بله، موسیقی با ریتم آهسته یا ملودیهای طبیعی مثل صدای باران و پرندگان سطح استرس را پایین میآورد. گوش دادن به آهنگهای بدون کلام در مسیر رفتوآمد یا قبل از خواب مؤثر است. موسیقی ذهن را از افکار تکراری جدا کرده و احساس مثبت ایجاد میکند. بهتر است لیستی از آهنگهای آرامشبخش مخصوص خودت بسازی. انتخاب آگاهانه موسیقی، ابزار سادهای برای تنظیم خلقوخوست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری