کمآبی بدن یکی از دلایل پنهان خستگی در سنین بالا است، زیرا کاهش مایعات موجب افت فشار خون و عملکرد کند سلولها میشود. سالمندان باید روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب یا مایعات طبیعی مصرف کنند. نوشیدنیهایی مثل آب نارگیل یا چای سبز بدون شکر میتوانند جایگزین خوبی باشند. توجه به علائمی مانند خشکی دهان و تیره بودن ادرار نیز نشانه کمآبی است. نوشیدن آب کافی انرژی و تمرکز را به طرز محسوسی افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری