نشانههای کمبود ویتامین در سالمندان میتواند شامل خستگی مداوم، شکنندگی ناخنها، ریزش مو و ضعف عضلانی باشد. آزمایش خون دقیقترین راه برای تشخیص این کمبودهاست. کمبود ویتامین D معمولاً با درد استخوانی و کمبود B12 با احساس گیجی همراه است. توجه به تغذیه متنوع شامل سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کمچرب اهمیت زیادی دارد. پیشگیری از کمبود ویتامین بهترین راه حفظ انرژی پایدار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری