استرس مزمن باعث ترشح بیش از حد کورتیزول و در نتیجه احساس خستگی دائمی میشود. سالمندان باید از روشهای آرامسازی مثل تنفس عمیق، دعا یا موسیقی استفاده کنند. ارتباط اجتماعی و تعامل با خانواده نیز در کاهش استرس مؤثر است. تغذیه سالم با مصرف سبزیجات و اسیدهای چرب مفید به تعادل هورمونی کمک میکند. کنترل استرس انرژی ذهنی و جسمی را متعادل نگه میدارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری