وقتی نفس عمیق میکشید، سیستم عصبی آرام میشود و کنترل ذهنی برمیگردد. در لحظه عصبانیت، چند نفس آهسته با بازدم طولانی میتواند شدت هیجان را کاهش دهد. این تمرین ساده اما مؤثر است و در هر موقعیتی قابل استفاده است. با تمرین روزانه، واکنشهای شما تدریجاً آرامتر میشوند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری