اگر احساس میکنید نمیتوانید آرام بمانید، از موقعیت فاصله بگیرید. تغییر محیط، ذهن را از حالت دفاعی خارج میکند. حتی قدم زدن کوتاه یا نوشیدن آب میتواند سطح هیجان را پایین بیاورد. این کار فرار نیست بلکه مراقبت از رابطه است. هر بار که چنین تصمیمی میگیرید، کنترل بیشتری بر احساسات پیدا میکنید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری