پیشرفت در کنترل واکنش نیاز به ثبت و مرور دارد. میتوانید یادداشت کنید در چه موقعیتهایی موفق شدید آرام بمانید. دیدن پیشرفت باعث انگیزه و پایداری بیشتر میشود. این عادت ساده، به مرور رفتارهای شما را متعادلتر میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری