الکترولیت چیست و چرا مهمه؟

الکترولیت‌ها مثل سدیم، پتاسیم و منیزیم مواد معدنی هستن که تعادل مایعات بدن رو حفظ می‌کنن. از دست دادن اون‌ها باعث گرفتگی عضلات و خستگی می‌شه. نوشیدنی‌های ورزشی خوب باید این عناصر رو داشته باشن.