علائم شامل گرفتگی عضله، سرگیجه، خستگی و تهوعه. اگر زیاد عرق میکنی یا در هوای گرم تمرین داری، باید الکترولیت مصرف کنی. مصرف موز، آب نارگیل یا مکمل الکترولیت کمککنندهست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بفهمم کمبود الکترولیت دارم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای نوشیدنیهای مناسب هنگام تمرین
مقدمه
در طول تمرین بدن آب و املاح زیادی از دست میده که جبران نکردنش باعث کاهش عملکرد میشه. این کتابچه بهت کمک میکنه بفهمی چه نوشیدنیهایی بهترین گزینه برای حفظ انرژی و تعادل بدن حین تمرین هستن.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید