آیا می‌تونم آب‌میوه یا نوشابه بخورم؟

در طول تمرین بدن آب و املاح زیادی از دست می‌ده که جبران نکردنش باعث کاهش عملکرد می‌شه. این کتابچه بهت کمک می‌کنه بفهمی چه نوشیدنی‌هایی بهترین گزینه برای حفظ انرژی و تعادل بدن حین تمرین هستن.