وقتی فکری بارها تکرار میشود، سعی نکن آن را سرکوب کنی. فقط بنویس و زمان خاصی برای فکر کردن به آن تعیین کن. این کار ذهن را آموزش میدهد تا در زمانهای دیگر آرام باشد. ساختن مرز زمانی برای افکار، از اضطراب جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری