گفتوگوی منفی همان صدایی در ذهن است که مدام تو را نقد یا ناامید میکند. این صدا میتواند از تجربههای گذشته یا باورهای محدودکننده بیاید. شناختش یعنی توجه به کلماتی که در ذهن تکرار میکنی. وقتی این افکار را آگاهانه ببینی، کنترلت شروع میشود. آگاهی همیشه اولین قدم تغییر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری