با مشاهدهی نشانههای اولیه مثل خودسرزنشی یا اضطراب، به سرعت وارد عمل شوید. نفس عمیق بکشید و جملات تأکیدی را تکرار کنید. مرور موفقیتهای گذشته ذهن را دوباره تنظیم میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور از بازگشت به افکار منفی جلوگیری کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغییر گفتوگوی درونی منفی
مقدمه
ذهن ما هر روز هزاران جمله با خودش میگوید. اگر این گفتوگوها منفی باشند، نهتنها روحیه بلکه سلامت جسمی را هم تضعیف میکنند. این کتابچه به شما یاد میدهد چطور صدای منتقد درونیتان را آرام کنید و جای آن، صدای حمایتگر و مهربانتری بسازید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید