به جای تمرکز بر ضعفها، با خودتان مثل یک دوست صحبت کنید. اگر اشتباهی کردید، از خودتان بپرسید: «اگر دوستم این اشتباه را میکرد، چه میگفتم؟». این دیدگاه کمک میکند صدای ذهنیتان مهربانتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور گفتوگوی حمایتی بسازیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغییر گفتوگوی درونی منفی
مقدمه
ذهن ما هر روز هزاران جمله با خودش میگوید. اگر این گفتوگوها منفی باشند، نهتنها روحیه بلکه سلامت جسمی را هم تضعیف میکنند. این کتابچه به شما یاد میدهد چطور صدای منتقد درونیتان را آرام کنید و جای آن، صدای حمایتگر و مهربانتری بسازید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید