ورزش خانوادگی انگیزه را چند برابر میکند. میتوانید بازیهای حرکتی یا پیادهروی گروهی انجام دهید. حضور خانواده حس حمایت میدهد و احتمال ترک ورزش را کاهش میدهد. برای کودکان هم الگوی مثبتی میسازی. آخر هفتهها را به فعالیت گروهی اختصاص بده تا ورزش بخشی از سبک زندگی خانواده شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری