کلسیم مهمترین ماده معدنی برای سلامت استخوان و دندان است. در سنین بالا جذب کلسیم کاهش مییابد و خطر پوکی استخوان بیشتر میشود. کمبود آن میتواند باعث ضعف عضلانی و شکستگی استخوان شود. مصرف منظم غذاهای سرشار از کلسیم به حفظ استحکام استخوان کمک میکند. تداوم رژیم مناسب کلید پیشگیری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری