برای پایداری در گوش دادن، باید آگاهانه تمرین حضور در لحظه داشته باشی. روزانه چند دقیقه مراقبه یا تمرکز روی تنفس مفید است. در هر گفتوگو هدف خود را «درک» بگذار، نه «پاسخ دادن». وقتی مزایای گوش دادن را در روابطت ببینی، این مهارت تبدیل به عادت میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری