تمرین اول: در یک گفتوگو فقط گوش بده و اجازه نده ذهنت پاسخ بسازد. تمرین دوم: خلاصه گفتههای فرد را بازگو کن تا مطمئن شوی درست فهمیدهای. تمرین سوم: هر روز چند دقیقه در سکوت، صداهای اطراف را گوش کن تا تمرکزت افزایش یابد. استمرار در این تمرینها گوش دادن را به عادت تبدیل میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری