چرتهای کوتاه ۲۰ دقیقهای میتوانند بخشی از کمخوابی را جبران کنند. خواب طولانی در روز بعد، معمولاً کارایی ندارد. بهتر است شب بعد را به موقع بخوابی تا چرخه بدن اصلاح شود. نوشیدن آب کافی و نور خورشید صبحگاهی نیز مفید است. تعادل در خواب یعنی تعادل در زندگی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری