نور زیاد، سر و صدا، استفاده از موبایل قبل از خواب و استرس روزانه از مهمترین دلایل بیخوابی شهری هستند. مغز شهرنشینها معمولاً تا آخر شب در حالت فعالیت است. نبود تاریکی کامل و آلودگی صوتی کیفیت خواب را پایین میآورد. شناخت این عوامل به ما کمک میکند آنها را کنترل کنیم. خواب خوب نتیجه محیط آرام و ذهن خالی از تنش است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری