فعالیت بدنی منظم به حرکت بهتر مواد غذایی در روده کمک میکند. ترکیب پیادهروی روزانه با رژیم پرفیبر باعث دفع منظم میشود. حتی حرکات ساده کششی هم مؤثرند. ورزش سبک همچنین احساس سنگینی بعد از غذا را کاهش میدهد. تغذیه و تحرک مکمل یکدیگرند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری