در روزهای امتحان، تمرکز را از نتیجه به فرآیند برگردان. چند دقیقه تنفس عمیق قبل از شروع آزمون کمک میکند ضربان قلب پایین بیاید و ذهن آرام شود. ذهنآگاهی، اضطراب را به انرژی تمرکز تبدیل میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه اضطراب امتحان را کاهش دهیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی در محل کار و تحصیل
مقدمه
اگر در محیط کاری یا تحصیلی احساس فشار، استرس یا حواسپرتی میکنی، این کتابچه کمکت میکند با تمرینهای ذهنآگاهی، تمرکز و آرامش را به فضای کاری یا مطالعهات برگردانی و عملکرد ذهنیات را بهبود دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید