هر ۳۰ دقیقه کار، ۳۰ ثانیه به صفحه نگاه نکن و به حس بدنت توجه کن؛ شانهها، گردن و نفسهایت را احساس کن. این توقف کوتاه از خستگی ذهنی و جسمی جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
ذهنآگاهی در زمان کار با کامپیوتر
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ذهنآگاهی در محل کار و تحصیل
مقدمه
اگر در محیط کاری یا تحصیلی احساس فشار، استرس یا حواسپرتی میکنی، این کتابچه کمکت میکند با تمرینهای ذهنآگاهی، تمرکز و آرامش را به فضای کاری یا مطالعهات برگردانی و عملکرد ذهنیات را بهبود دهی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید