اگر تمرین را با عجله یا بدون توجه انجام دهید، تأثیرش کم میشود. ذهنآگاهی یعنی حضور کامل در لحظه، نه انجام مکانیکی تمرین. صبر و استمرار کلید نتیجهگیری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا گاهی تمرین نتیجه نمیدهد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای کنترل اضطراب با تنفس آگاهانه
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور از نیروی تنفس برای آرام کردن ذهن و کاهش اضطرابهای روزمره استفاده کنید. تمرینهایی ساده و قابلاجرا که در هر مکان و زمانی میتوانند آرامش را برگردانند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید