بهترین زمان تمرین تنفس آگاهانه چه موقع است؟

بهترین زمان، صبح بعد از بیداری یا شب قبل از خواب است که ذهن آرام‌تر است. با این حال، در لحظات اضطراب یا استرس کاری هم می‌توانید از آن استفاده کنید. هدف، تبدیل این تمرین به بخشی از روتین روزانه است.