افکار خودکار خیلی سریع و ناخواسته ظاهر میشوند. معمولاً همراه با احساسات قوی هستند. تمرین نوشتن روزانه کمک میکند آنها را آگاهانه ببینی و الگوهای تکراری را بشناسی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور افکار خودکار را تشخیص دهیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رهایی از افکار منفی
مقدمه
این کتابچه به تو کمک میکند افکار منفی و خودانتقادی را بشناسی، درکشان کنی و یاد بگیری چگونه بدون جنگیدن با آنها، از سلطهشان خارج شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید