ابتدا باید فکر منفی را شناسایی کنی، سپس نسخهی متعادلترش را بنویسی. مثلاً بهجای «من شکست میخورم»، بنویس «دارم یاد میگیرم». تکرار جملههای جدید مسیر عصبی تازه میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور افکار منفی را بازنویسی کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای رهایی از افکار منفی
مقدمه
این کتابچه به تو کمک میکند افکار منفی و خودانتقادی را بشناسی، درکشان کنی و یاد بگیری چگونه بدون جنگیدن با آنها، از سلطهشان خارج شوی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید