برای تثبیت عادت ورزش، زمان مشخصی را در تقویم روزانه رزرو کنید. لباس و فضای تمرین را از قبل آماده کنید تا بهانهای برای تعویق نماند. تمرین در کنار کارهای روزمره مثل گوش دادن به موسیقی یا پادکست جذاب، تجربه را لذتبخشتر میکند. هر بار پس از تمرین، حس رضایت را به خود یادآوری کنید. تداوم کلید موفقیت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری