پاداش باید فوری و لذتبخش باشه تا مغز رفتار مثبت رو تکرار کنه. حتی گفتن «آفرین به خودم!» یا نوشیدن یه قهوه بعد از انجام کار، اثر تقویتی داره. این پاداشهای کوچک به مرور تبدیل به انگیزهی درونی میشن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری