خواب کافی باعث ترمیم سریعتر بافتها میشود. در دوران بازتوانی باید پروتئین، ویتامین C و امگا ۳ به مقدار کافی مصرف شود. کمبود خواب یا تغذیه ضعیف سرعت بهبودی را کاهش میدهد. نوشیدن آب فراوان نیز مهم است. ترکیب استراحت و تغذیه مناسب پایه بازگشت موفق به ورزش است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری