بعد از تمرین بدن در حالت ترمیم قرار میگیرد و نیاز فوری به مواد مغذی دارد. دریافت درست پروتئین و کربوهیدرات باعث بازسازی بافت عضلانی و پر شدن مجدد ذخایر انرژی میشود. اگر این مرحله نادیده گرفته شود، ریکاوری به تأخیر میافتد و خطر آسیب افزایش مییابد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری