مصرف قهوه بلافاصله بعد از تمرین ممکن است جذب مواد معدنی را کاهش دهد. بهتر است حداقل ۳۰ دقیقه بعد از وعده غذایی مصرف شود. چای سبز در مقادیر کم میتواند مفید باشد چون آنتیاکسیدان دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا مصرف قهوه یا چای بعد از تمرین مضر است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری بعد از تمرین چه غذاها و نوشیدنیهایی مصرف کنی تا عضلاتت سریعتر بازسازی شوند، خستگی بدنت کمتر شود و برای جلسه بعدی تمرین آمادهتر باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید