نیازی نیست بلافاصله بعد از تمرین سراغ غذا بروی، ولی باید در بازه طلایی ۳۰ تا ۶۰ دقیقهای وعده مصرف شود. در صورت عجله، یک شیک ساده میتواند جایگزین موقت باشد. این زمان بهترین بازده جذب را دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا باید بلافاصله بعد از تمرین غذا خورد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری بعد از تمرین چه غذاها و نوشیدنیهایی مصرف کنی تا عضلاتت سریعتر بازسازی شوند، خستگی بدنت کمتر شود و برای جلسه بعدی تمرین آمادهتر باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید