بهترین زمان مصرف وعده بعد از تمرین حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از پایان تمرین است. در این بازه بدن بیشترین جذب را دارد. مصرف دیرتر باعث کاهش سرعت ترمیم میشود. نوشیدن مایعات بلافاصله بعد از تمرین نیز ضروری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری