برخی افراد فکر میکنند نخوردن بعد از تمرین باعث چربیسوزی میشود، در حالیکه این کار به عضلات آسیب میزند. بدن برای بازسازی به سوخت نیاز دارد. نخوردن باعث ضعف، کاهش متابولیسم و خستگی مفرط میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چرا بعضی افراد بعد از تمرین چیزی نمیخورند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه بعد از تمرین
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری بعد از تمرین چه غذاها و نوشیدنیهایی مصرف کنی تا عضلاتت سریعتر بازسازی شوند، خستگی بدنت کمتر شود و برای جلسه بعدی تمرین آمادهتر باشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید