در وعدهی بعدی، سعی کن با دقت غذا بخوری؛ بو، بافت و طعم را حس کن. از تلفن و تلویزیون فاصله بگیر. این تمرین ساده باعث میشود رابطهات با غذا و بدنت سالمتر شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
تمرین آگاهی هنگام غذا خوردن
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای حضور در لحظه برای زندگی روزمره
مقدمه
اگر اغلب ذهنت یا در گذشته است یا در آینده، این کتابچه کمکت میکند با تمرینهای ساده ذهنآگاهی، دوباره به لحظهی اکنون بازگردی و از کارهای روزمره مثل غذا خوردن، راه رفتن یا حتی ظرف شستن، لذت واقعی ببری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید