حضور در لحظه یعنی توجه کامل به آنچه اکنون در حال رخ دادن است، بدون قضاوت یا مقایسه. یعنی وقتی راه میروی، فقط راه بروی؛ وقتی غذا میخوری، فقط طعم را حس کنی. این تمرین ساده، اما قدرتمند است و باعث آرامش و رضایت بیشتر از زندگی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری