زمان استفاده از گوشی را آگاهانه تنظیم کن. قبل از باز کردن شبکه اجتماعی، از خودت بپرس «میخواهم چه چیزی دریافت کنم؟». استفاده هدفمند از فناوری از حواسپرتی و مقایسه جلوگیری میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور در عصر دیجیتال ذهنآگاه بمانیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تمرینهای حضور در لحظه برای زندگی روزمره
مقدمه
اگر اغلب ذهنت یا در گذشته است یا در آینده، این کتابچه کمکت میکند با تمرینهای ساده ذهنآگاهی، دوباره به لحظهی اکنون بازگردی و از کارهای روزمره مثل غذا خوردن، راه رفتن یا حتی ظرف شستن، لذت واقعی ببری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید