ریکاوری فعال شامل فعالیتهای سبک مثل پیادهروی یا یوگاست که باعث گردش خون و خروج مواد زائد متابولیکی از عضله میشود. این روش به بهبود سریعتر بدن کمک میکند و عملکرد را در جلسات بعدی حفظ میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش ریکاوری فعال در تنظیم بار تمرین چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم بار تمرینی بر اساس علم تمرین
مقدمه
این کتابچه برای مربیان و ورزشکارانی است که میخواهند یاد بگیرند چطور بار تمرینی را به شکلی علمی تنظیم کنند تا نه درجا بزنند و نه دچار تمرینزدگی شوند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید