دورهبندی یعنی تقسیم تمرین به فازهای کوچک با اهداف متفاوت، مثل فاز قدرت، حجم، یا استراحت فعال. این کار باعث میشود بدن همیشه در حال سازگاری جدید بماند و از یکنواختی دور شود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
دورهبندی تمرین چیست و چرا مهم است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم بار تمرینی بر اساس علم تمرین
مقدمه
این کتابچه برای مربیان و ورزشکارانی است که میخواهند یاد بگیرند چطور بار تمرینی را به شکلی علمی تنظیم کنند تا نه درجا بزنند و نه دچار تمرینزدگی شوند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید