بدون ثبت و تحلیل بار تمرینی، احتمال تمرینزدگی یا افت عملکرد زیاد میشود. ثبت تمرینات روزانه، خواب و حس خستگی کمک میکند تا بار تمرین را بر اساس پاسخ بدن تنظیم کنی. علم تمرین میگوید باید دادهمحور تصمیم بگیری نه احساسی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری