اگر مدتی ورزش نکردی، از سطح پایینتر شروع کن تا دلسرد نشوی. تمرکز را بر بازگشت تدریجی بگذار نه جبران سریع. روز اول فقط ۱۰ دقیقه تمرین کن. حس مثبت از انجام دوباره ورزش باعث بازسازی عادت میشود. هر شروع مجدد، تجربهای تازه برای شناخت خودت است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری