بهانهها همیشه خواهند بود، اما اگر برنامهات از قبل آماده باشد احتمال لغزش کمتر میشود. لباس ورزشی را شب قبل آماده کن و برنامه را در تقویم بنویس. به خودت یادآوری کن چرا شروع کردی. اگر روزی تمرین را جا انداختی، فردا جبران کن نه رها کردن کامل. بهانهها را با عمل جایگزین کن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری