در دوران استرس یا بیماری، تمرین را سبکتر ولی مداوم نگه دار. حتی حرکات کششی آرام یا تنفس عمیق کمک میکند زنجیره عادت حفظ شود. انعطاف در برنامه از شکست جلوگیری میکند. به یاد داشته باش که هدف، تداوم است نه شدت. عادت سالم همیشه قابلتطبیق است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری